Como Perder-peso Rapidamente! (persotugal)

Oct. 7, 2010 - PRLog -- 1.Analise o seu comportamento. Assumir uma atitude positiva é a melhor forma de iniciar um regime de emagrecimento. Seja positiva ao longo de todo o processo.
 
2.Se ainda não frequenta um ginásio, comece a procurá-lo e escolha aquele que mais lhe agradar. A maior parte das academias oferece aulas gratuitas que lhe permitem tomar a melhor decisão.
http://www.youtube.com/watch?v=39ptNn9B8Pc



 
3.Comece por um treino intenso de cardio, pelo menos duas vezes por semana, durante 45 minutos, e por um programa de musculação três vezes por semana. Esta etapa é extremamente importante já que o exercício físico é fundamental para quem pretende emagrecer.
 
4.Analise as várias dietas disponíveis on-line, nas revistas e na publicidade. A Dieta Atkins e o Desafio Special K são uma das soluções mais procuradas.
 
5.Opte pela dieta que mais se adequa às suas necessidades e características. É importante ter a certeza que a pode seguir, caso contrário será muito fácil desistir dela. Planos como os de Jennny Craig são bastante rigorosos e exigentes, e outros são muito dispendiosos e requerem a compra de alimentos específicos. A dieta de South Beach é suficientemente barata e muito popular.
 
 
 
6.Adira a um plano de emagrecimento e a um programa de actividade física. É certo que os resultados demoram o seu tempo a serem visíveis mas… Boa sorte!

source:TRIPOLLAR POSE -  http://www.corpo-perfeito.com/pose.html

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