PERDER-PESSO : Conselhos e Advertências

Oct. 19, 2010 - PRLog -- Perder peso significa abandonar maus hábitos alimentares. Nenhuma dieta o poderá fazer a não ser você próprio.
 
É contraproducente iniciar uma dieta só porque está em voga e que não será capaz de seguir até ao fim. Sentir-se-á frustrado e o peso que possa ter perdido voltará.
 
Dê uma oportunidade a si mesmo. Se reconhece que está a comer demasiados chocolates Hershey por dia, não os elimine drasticamente do seu regime alimentar – diminua a quantidade. Desta forma, o processo é mais fácil e as probabilidades de prosseguir o seu plano de emagrecimento aumentam.
 
Tenha calma. Tem tempo. Não se trata de procurar uma solução rápida para participar de um casamento ou evento social mas sim de alterar os hábitos alimentares a longo prazo.
 
Não desista. Muitas pessoas acabam por bater contra a parede. Tudo corre bem, as diferenças são visíveis, já consegue apertar o botão das calças. E de repente, olha a balança e nada acontece. É neste ponto que muitos desistem. Não desencoraje. Continue o programa e não desista mesmo que ainda faltem algumas semanas.
 
A longo prazo, não só parecerá como sentir-se-á melhor, mental e fisicamente. Será mais saudável e atraente e a sua qualidade de vida terá melhorado significativamente.

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