Nutrição nos distúrbios de ansiedade e depressão

SAO PAULO - May 6, 2021 - PRLog -- A alimentação é parte fundamental no tratamento integrado de distúrbios de ansiedade e depressão. Segundo o que comenta a nutricionista, sabe-se que a deficiência de determinados nutrientes pode levar ao agravamento desses distúrbios e à queda da imunidade, cansaço físico, insônia, etc.

Um fator importante que está relacionado a esses distúrbios é a saúde intestinal, pois há forte conexão entre o cérebro e o intestino. O equilíbrio da microbiota intestinal (alteração na composição de micro-organismos) pode ser impactado por vários fatores como: alimentos industrializados, açúcares, álcool, excesso de carboidratos, deficiência em fibras e água, determinados medicamentos, deficiência em vitaminas e minerais, etc.

Daí a necessidade de abordagem multidisciplinar (psicologia e nutrição) para adequar essas necessidades de forma individualizada. Em Recife, há nutricionista clínica, especialmente na área funcional que trata esses distúrbios. Não deixe para amanhã! Procure ajuda o quanto antes!

O stress faz o organismo reagir lançando hormônios no sangue. Os dois principais hormônios lançados no sangue são o cortisol e a adrenalina, que podem ter um efeito negativo sobre o peso. Estresse e ganho de peso quase sempre andam de mãos dadas, pois os efeitos de níveis altos e prolongados de cortisol incluem supressão da função da tireoide e desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue, além de acúmulo de gordura abdominal, que está ligado a vários problemas sérios de saúde.

Somente uma nutricionista com experiência nessa área poderá orientar o tratamento nutricional adequado a seguir. Em Recife, temos implementado técnicas de relaxamento, priorizando momentos de lazer, e ao mesmo tempo buscando tratamento nutricional (funcional) e psicológico adequados, pois são fundamentais no combate ao stress crônico e distúrbios gastrointestinais decorrentes de questões emocionais e psicológicas.

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